Jakarta - Gigi yang sudah ditambal terkadang masih terasa sakit atau ngilu, bahkan tambalannya bisa lepas. Anda mungkin bertanya-tanya 'Mengapa gigi masih bisa bermasalah walaupun sudah ditambal?'

drg. Helen Jung, dokter gigi yang memiliki pengalaman internasional dan kemampuan komunikasi multibahasa mengatakan kondisi tersebut tidak selalu menandakan tambalan gagal atau tidak kuat.

"Tambalan memperbaiki bagian gigi yang sudah rusak, tetapi tidak otomatis menghilangkan penyebab kerusakan gigi," jelas drg. Helen dalam keterangannya, Senin (5/10/2026).

drg. Helen Jung mengungkapkan salah satu penyebab yang perlu diperhatikan adalah karies. Kondisi ini merupakan proses kerusakan gigi ketika asam yang dihasilkan bakteri dalam plak secara bertahap merusak jaringan gigi.

Jika plak masih menumpuk dan frekuensi konsumsi gula masih tinggi, kata drg. Helen Jung, proses karies dapat terus berlangsung, termasuk pada gigi yang sebelumnya sudah ditambal.

"Karena itu, ketika gigi yang sudah ditambal kembali bermasalah, kita perlu melihat apakah karies masih aktif dan faktor risikonya belum terkontrol," tambahnya.

Pada kondisi ini, karies yang tidak ditangani dapat berkembang semakin dalam hingga mendekati pulpa, yaitu jaringan di bagian dalam gigi yang mengandung saraf dan pembuluh darah. Kondisi ini kemudian dapat menyebabkan gigi terasa semakin sakit atau sensitif.

"Gigi yang kembali sakit setelah ditambal tidak selalu disebabkan oleh karies. Keluhan juga dapat berkaitan dengan respons pulpa setelah perawatan, kebocoran di sekitar tambalan, atau retak pada gigi.

Karena penyebabnya dapat berbeda, pemeriksaan diperlukan untuk memastikan sumber keluhan sebelum menentukan perawatan yang sesuai," jelas drg. Astrid Anggia Simorangkir, Sp.KG, Dokter Spesialis Konservasi Gigi di Mayapada Dental Care.

Jika kerusakan sudah mencapai pulpa dan menyebabkan peradangan atau infeksi, pasien mungkin membutuhkan perawatan saluran akar (PSA). Perawatan ini dilakukan untuk menangani jaringan pulpa yang mengalami peradangan atau infeksi, sekaligus mempertahankan gigi agar dapat digunakan tanpa harus langsung dicabut.

"Ketika gigi yang sudah ditambal kembali sakit, jangan langsung berasumsi bahwa tambalannya tidak kuat. Segera periksa untuk mengetahui penyebabnya dan menentukan apakah gigi cukup ditangani dengan tambalan atau membutuhkan perawatan lebih lanjut, termasuk perawatan saluran akar (PSA).

Pemeriksaan gigi secara berkala juga penting untuk membantu mendeteksi karies dan kerusakan gigi sejak dini, sebelum berkembang menjadi masalah yang lebih kompleks," jelas drg. Astrid.

Pentingnya Jaga Kebersihan Gigi Setelah Ditambal

drg. Helen mengingatkan perawatan gigi tidak berhenti setelah tambalan selesai. Faktor yang berperan dalam proses karies juga perlu dikendalikan agar risiko kerusakan berulang dapat diminimalkan.

"Kebersihan gigi dan mulut serta frekuensi konsumsi makanan dan minuman manis perlu diperhatikan. Selain itu, saliva atau air liur juga berperan dalam menjaga keseimbangan kondisi di dalam mulut dan melindungi permukaan gigi," jelasnya.

drg. Helen menjelaskan jika gigi yang sudah ditambal kembali terasa sakit atau ngilu, tambalan lepas, makanan sering tersangkut di area tersebut, atau muncul perubahan lain pada gigi, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan.

Ia mengimbau agar jangan menunggu sampai rasa sakit semakin berat. Sebab, kerusakan yang semakin dalam dapat meningkatkan kebutuhan akan perawatan yang lebih kompleks.

Adapun hasil pemeriksaan akan menjadi dasar bagi dokter untuk menentukan perawatan yang tepat, mulai dari memperbaiki atau mengganti tambalan, menangani karies, hingga melakukan perawatan saluran akar jika kerusakan telah mencapai jaringan pulpa.

Jika tidak ditangani, kerusakan gigi dapat berkembang dan menyebabkan nyeri, infeksi, hingga kehilangan gigi. Karena itu, pemeriksaan sejak dini penting untuk mengetahui penyebab masalah, menentukan perawatan yang sesuai, dan mengurangi risiko kerusakan berulang.

Jakarta - Beberapa waktu lalu, unggahan hasil kolonoskopi seorang dokter asal India, Dr AK dengan nama pengguna @docakx mendadak viral di media sosial X setelah memperlihatkan dinding usus besar pasien yang bercorak kehitaman menyerupai kulit harimau.

Fenomena akibat penyalahgunaan obat pencahar (laxative abuse) ini memicu perdebatan hangat, terutama di kalangan pengguna teh pelangsing, teh detoks, hingga suplemen pencahar harian.

Banyak orang mengonsumsi produk tersebut secara rutin dengan harapan dapat membuang lemak dan menurunkan berat badan secara instan. Padahal, kebiasaan ini berisiko memicu ketergantungan dan merusak fungsi alami usus.

1. Pahami Indikasi Obat dan Hindari Membeli Sembarangan

dr Aru menegaskan, obat pencahar, baik dalam bentuk kemasan medis, herbal, maupun produk teh memiliki fungsi dan indikasi kesehatan yang spesifik, sehingga tidak bisa dikonsumsi semaunya.

"Jadi, saran saya kalau seandainya ingin menggunakan obat-obat pencahar, apalagi untuk menurunkan berat badan, itu sebaiknya konsultasikan ke dokter dulu ya, ke tenaga medis yang dekat untuk kita lakukan pemeriksaan lebih lanjut," jelas dr Aru kepada detikcom, Jumat (2/10/2026).

Ia juga mengimbau, jangan mudah tergiur membeli produk-produk pelancar BAB atau pelangsing dari tempat-tempat yang tidak terjamin legalitas medisnya.

"Jangan sembarangan beli ke apotek atau beli ke toko obat-obatan, entah obat apapun juga, termasuk obat pencahar seperti ini. Itu sih pesan saya," tegasnya.

2. Obat Pencahar Bukan Solusi Utama Menurunkan Berat Badan

Tujuan utama dari pengonsumsian pencahar adalah membantu mengatasi keluhan saluran pencernaan tertentu, bukan untuk membakar lemak tubuh. Menggunakan pencahar secara terus-menerus demi mengejar bentuk tubuh ideal justru membahayakan kesehatan usus.

"Kalau dia pengen menurunkan berat badan, mungkin ya tidak dengan pencahar, mungkin ada obat-obatan yang lain yang bisa membantu turunkan berat badan atau memperbaiki gaya hidup," tuturnya.

3. Utamakan Perbaikan Gaya Hidup Secara Alami

Dibandingkan bergantung pada teh pelangsing atau pencahar yang dapat memicu laxative abuse, dr Aru merekomendasikan langkah alami yang jauh lebih aman dan berkelanjutan untuk melancarkan pencernaan.

"Mungkin dimulai dengan memperbaiki gaya hidup, seperti memperbaiki pola makan, jadi tinggi serat, banyak minum air putih, olahraga, berjalan, habis makan nggak boleh berbaring, itu akan membantu gerakan usus, itu harus dikerjakan," sarannya.

Melalui pola hidup yang sehat, usus akan terstimulasi untuk berkontraksi secara mandiri tanpa memerlukan dorongan zat kimia atau bahan herbal pencahar yang berisiko merusak dinding organ pencernaan.

Jakarta - Sebuah kisah inspiratif datang dari seorang pria berusia 43 tahun asal Shantou, Guangdong, China. Pria bernama Chen tersebut mendadak viral di media sosial setelah berhasil memangkas berat badannya hingga 32,5 kg hanya dalam waktu enam bulan.

Kisah Chen bermula saat hasil pemeriksaan kesehatannya (medical check-up) menunjukkan sinyal bahaya. Ia terdiagnosis mengidap perlemakan hati (fatty liver), sementara angka tekanan darah dan gula darahnya meroket di atas batas normal.

Chen tidak mau menjalani diet ekstrem yang menyiksa. Ia pun memilih langkah konsisten dengan merombak menu makan harian.a mengganti penuh karbohidrat olahan seperti nasi putih dan mi dengan kentang kukus seukuran kepalan tangan saat makan siang dan malam.

"Ini mungkin cara menurunkan berat badan yang paling murah," seloroh Chen, dikutip dari China Press.

Chen menegaskan kunci keberhasilannya bukan sekadar makan kentang, melainkan cara mengolahnya. Ia hanya mengonsumsi kentang yang dikukus, direbus, atau dipanggang tanpa minyak.

Ia menghindari betul proses menggoreng (french fries/potato chips) atau menumis dengan banyak minyak. Pasalnya, sifat kentang yang mudah menyerap minyak justru bisa membuat kalorinya melonjak drastis dan merusak rencana diet.

Selain itu, Chen tidak membiarkan tubuhnya kekurangan nutrisi. Ia tetap memadukan kentang kukus dengan protein berkualitas tinggi seperti telur, daging tanpa lemak, dan ikan, serta porsi sayuran hijau yang cukup.

Untuk sarapan, ia rutin mengonsumsi telur rebus ditemani segelas susu murni atau susu kedelai tanpa gula.

Hasilnya pun berbuah manis karena dalam 3 bulan pertama, Chen berhasil memangkas 20 kg. Setelah konsisten hingga setengah tahun, total berat badannya turun dari 100 kg menjadi di bawah 68 kg. Tak hanya itu, pemeriksaan medis terbaru menunjukkan tekanan darah dan gula darahnya kembali normal, serta perlemakan hatinya membaik signifikan.

Secara medis, mengganti nasi putih dengan kentang kukus memang menawarkan sejumlah keunggulan nutrisi yang mendukung penurunan berat badan:

1.Kalori lebih rendah: Dalam 100 gram kentang kukus hanya terkandung sekitar 77 kalori, jauh lebih rendah         dibanding nasi putih yang mencapai 116 kalori pada bobot yang sama.

2.Kaya serat dan pati resisten: Serat tinggi pada kentang memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu,           kentang yang sudah dimasak lalu didinginkan mengandung resistant starch (pati resisten) yang tidak mudah     diserap usus halus, sehingga baik untuk pencernaan dan mengontrol gula darah.

3.Kaya kalium: Mengandung sekitar 347 mg kalium per 100 gram, kentang membantu menyeimbangkan kadar     natrium dalam tubuh sehingga efektif membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Kalori lebih rendah: Dalam 100 gram kentang kukus hanya terkandung sekitar 77 kalori, jauh lebih rendah dibanding nasi putih yang mencapai 116 kalori pada bobot yang sama.

Kaya serat dan pati resisten: Serat tinggi pada kentang memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, kentang yang sudah dimasak lalu didinginkan mengandung resistant starch (pati resisten) yang tidak mudah diserap usus halus, sehingga baik untuk pencernaan dan mengontrol gula darah.

Kaya kalium: Mengandung sekitar 347 mg kalium per 100 gram, kentang membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh sehingga efektif membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

KOMPAS.com - Waktu tidur bukan hanya soal berapa lama seseorang terlelap, tetapi juga kapan tubuh mulai beristirahat. Sebagian orang terbiasa tidur setelah tengah malam, terutama karena pekerjaan, aktivitas sosial, menonton film, atau penggunaan gawai hingga larut malam.

Namun, kebiasaan tidur terlalu larut dapat memengaruhi ritme sirkadian, terutama jika waktu tidur tidak selaras dengan jam biologis tubuh. Baca juga: Hari Ini TNI Gelar Upacara HUT ke-81, Prabowo Akan Resmikan Satuan Baru Ritme sirkadian merupakan sistem internal tubuh yang bekerja dalam siklus sekitar 24 jam. 

Sistem ini membantu mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk waktu seseorang merasa mengantuk dan terjaga. Cahaya dan kegelapan menjadi salah satu sinyal utama yang membantu mengatur ritme tersebut.

Karena itu, perubahan waktu tidur yang terus-menerus atau tidur pada waktu yang tidak sesuai dengan ritme alami tubuh dapat berpengaruh terhadap kualitas tidur. Lantas, apa yang terjadi jika seseorang terbiasa tidur setelah tengah malam?

Tidur setelah tengah malam dapat mengganggu ritme sirkadian

 Tidak ada satu waktu tidur yang berlaku sama untuk semua orang. Kebutuhan dan pola tidur setiap orang dapat berbeda, termasuk orang yang secara alami cenderung tidur lebih awal atau lebih malam. Baca juga: Pertarungan Nadiem vs Jaksa Berlanjut ke Arena Kasasi Meski demikian, waktu tidur yang secara konsisten tidak selaras dengan ritme sirkadian dapat membuat kualitas tidur terganggu. 

Dikutip dari EatingWell, dokter dan ahli tidur Chelsie Rohrscheib, PhD, mengatakan bahwa waktu tidur sebaiknya selaras dengan ritme sirkadian tubuh. Tidur di luar waktu biologis yang sesuai, terutama jika dilakukan secara terus-menerus, dapat membuat pola tidur menjadi kurang optimal. 

Selain itu, paparan cahaya terang pada malam hari, termasuk dari perangkat elektronik, juga dapat memberikan sinyal kepada tubuh bahwa hari masih berlangsung sehingga proses untuk bersiap tidur dapat terganggu. Baca juga: Suka Begadang tapi Ingin Jadi Morning Person? Simak Tipsnya Dapat memengaruhi hormon yang mengatur tidur Tidur dan bangun tidak terjadi secara acak.

Tubuh memiliki perubahan hormon yang mengikuti pola harian. Salah satunya adalah melatonin, hormon yang membantu memberi sinyal kepada tubuh bahwa sudah waktunya tidur. Produksi melatonin umumnya meningkat pada malam hari dan kemudian menurun seiring berjalannya malam. Sebaliknya, kadar kortisol mulai meningkat menjelang pagi.

Hormon ini berperan dalam membantu tubuh menjadi lebih waspada saat mendekati waktu bangun. Baca juga: Bunga Kredit Tinggi Bikin Warga AS Tunda Renovasi Rumah Dokter spesialis tidur Alex Dimitriu menjelaskan, waktu tidur yang terlalu larut dapat membuat seseorang tidur ketika sebagian fase biologis yang mendukung rasa kantuk sudah berlalu. Kondisi tersebut dapat semakin menjadi masalah jika seseorang tetap terpapar cahaya terang pada malam hari.

Bisa mengurangi waktu tidur nyenyak 

Tidur tidak hanya terdiri dari satu tahap. Selama tidur, tubuh melewati beberapa fase, termasuk tidur dalam atau deep sleep yang dikenal juga sebagai slow-wave sleep. Baca juga: Densus 88 Tangkap 11 Terduga Terorisme di 6 Provinsi, Mana Saja? Fase tidur dalam berperan dalam pemulihan fisik, konsolidasi memori, serta berbagai proses pemulihan tubuh. 

Tidur dalam cenderung lebih banyak terjadi pada bagian awal periode tidur. Karena itu, waktu tidur yang semakin larut dapat berpengaruh terhadap jumlah tidur dalam yang diperoleh, terutama jika seseorang tetap harus bangun pada pagi hari. Akibatnya, seseorang mungkin merasa kurang segar ketika bangun meskipun secara keseluruhan merasa sudah tidur selama beberapa jam. 

Masalahnya bukan semata-mata karena angka di jam menunjukkan lewat tengah malam, tetapi karena waktu tidur yang terlambat dapat membuat seseorang kehilangan sebagian waktu tidur yang seharusnya diperoleh pada awal malam. Baca juga: Sering Begadang Main Game? Dokter Ungkap Efek Buruknya bagi Kesehatan Otak Berhubungan dengan risiko masalah kesehatan jika berlangsung terus-menerus Ketidaksesuaian antara ritme sirkadian dan jadwal tidur yang berlangsung dalam jangka panjang juga telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan. 

Menurut Rohrscheib, orang yang memiliki pola tidur dan terjaga pada waktu yang tidak sesuai dengan ritme biologisnya dapat memiliki risiko lebih tinggi terhadap sejumlah kondisi kronis. Beberapa di antaranya adalah penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, obesitas, demensia, dan depresi. 

Pola tidur seseorang juga dapat dipengaruhi oleh banyak faktor lain, seperti durasi tidur, pola kerja, paparan cahaya, aktivitas fisik, pola makan, serta kondisi kesehatan secara keseluruhan.

KOMPAS.com - Gangguan pada jantung tidak selalu berkaitan dengan penyempitan pembuluh darah atau serangan jantung. Masalah juga dapat terjadi pada irama detak jantung, yang dikenal sebagai aritmia.

Salah satu jenis aritmia yang cukup sering ditemukan adalah fibrilasi atrium (atrial fibrillation/AF). Kondisi ini menyebabkan irama jantung menjadi tidak teratur dan dapat terjadi pada siapa saja.

Dokter Spesialis Penyakit Dalam Subspesialis Kardiovaskular dari BraveHeart Cardiovascular Center Brawijaya Hospital Saharjo, Dr. dr. Simon Salim, SpPD-KKV, M.Kes., AIFO, FINASIM, FACP, FICA, FACC, FHRS, menjelaskan bahwa fibrilasi atrium tidak selalu menimbulkan gejala.

Sebagian orang dengan fibrilasi atrium dapat merasakan jantung berdebar, denyut jantung tidak teratur, mudah lelah, sesak napas, atau kemampuan beraktivitas yang menurun.

Namun, ada pula orang yang tidak merasakan keluhan apa pun dan baru mengetahui kondisi tersebut ketika menjalani pemeriksaan jantung karena alasan lain.

Risiko fibrilasi atrium meningkat seiring bertambahnya usia 

Menurut Simon, usia merupakan salah satu faktor yang berkaitan dengan peningkatan risiko fibrilasi atrium. Studi Framingham menunjukkan bahwa setelah usia 50 tahun, risiko mengalami fibrilasi atrium dapat meningkat sekitar dua kali lipat setiap pertambahan usia 10 tahun. 

Bahkan, hampir 10 persen orang yang mencapai usia 80 tahun diperkirakan dapat mengalami fibrilasi atrium.

Meski demikian, fibrilasi atrium tidak hanya berkaitan dengan usia. Sejumlah kondisi kesehatan dan kebiasaan sehari-hari juga dapat meningkatkan risikonya.

Faktor tersebut antara lain tekanan darah tinggi, obesitas, diabetes, gagal jantung, penyakit jantung struktural, gangguan tidur seperti sleep apnea, serta konsumsi alkohol.

Fibrilasi atrium dapat meningkatkan risiko stroke

Fibrilasi atrium perlu diperhatikan meskipun seseorang tidak merasakan gejala. Pasalnya, kondisi tersebut dapat meningkatkan risiko stroke. 

Irama jantung yang tidak teratur dapat membuat aliran darah di dalam jantung menjadi kurang lancar sehingga meningkatkan kemungkinan terbentuknya bekuan darah. 

Jika bekuan darah tersebut terlepas dan terbawa menuju pembuluh darah otak, aliran darah dapat tersumbat dan menyebabkan stroke.

Karena itu, pada pasien dengan fibrilasi atrium, pencegahan stroke menjadi salah satu bagian penting dalam penanganan. Baca juga: Kasus Aritmia Terus Meningkat, Indonesia Masih Krisis Dokter Aritmia

Kebiasaan untuk menjaga kesehatan jantung

Tidak semua kasus fibrilasi atrium dapat dicegah. Namun, sejumlah faktor risiko dapat dimodifikasi melalui perubahan gaya hidup.

Pedoman European Society of Cardiology (ESC) 2024 juga menempatkan pengelolaan faktor risiko dan penyakit penyerta sebagai bagian penting dalam penanganan fibrilasi atrium.

Beberapa kebiasaan yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung antara lain:

1. Menerapkan pola makan sehat Perbanyak konsumsi sayur, buah, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan sumber protein sehat seperti ikan. Sebaliknya, batasi konsumsi garam, gula tambahan, lemak jenuh, makanan olahan, minuman manis, dan alkohol.

Pola makan sehat tidak hanya membantu menjaga kesehatan jantung, tetapi juga membantu mengendalikan sejumlah kondisi yang dapat meningkatkan risiko fibrilasi atrium.

2. Lebih aktif bergerak Aktivitas fisik secara teratur membantu menjaga kebugaran dan kesehatan jantung. American Heart Association (AHA) menganjurkan orang dewasa melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang atau 75 menit aktivitas intensitas berat setiap minggu.

Latihan kekuatan juga dianjurkan setidaknya dua kali dalam seminggu. Aktivitas fisik tidak selalu harus berupa olahraga berat. Berjalan kaki, mengurangi waktu duduk terlalu lama, dan meningkatkan aktivitas secara bertahap juga dapat menjadi bagian dari kebiasaan hidup aktif.

3. Berhenti merokok Merokok dan penggunaan produk nikotin dapat meningkatkan tekanan darah serta denyut jantung dan berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Karena itu, berhenti merokok merupakan salah satu langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung. Jika mengalami kesulitan untuk berhenti merokok, seseorang dapat mencari bantuan dan dukungan dari tenaga kesehatan.

4. Tidur cukup dan berkualitas Orang dewasa umumnya membutuhkan sekitar tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam. Selain durasi tidur, kualitas tidur juga penting.

Usahakan tidur dan bangun pada waktu yang teratur, mengurangi penggunaan layar menjelang tidur, serta menciptakan rutinitas tidur yang nyaman. Gangguan tidur seperti sleep apnea juga perlu diperhatikan, terutama pada orang dengan fibrilasi atrium. Dengkuran keras, sering terbangun saat tidur, atau rasa mengantuk berlebihan pada siang hari dapat menjadi beberapa tanda yang perlu diperiksakan.

5. Menjaga berat badan Kelebihan berat badan dan obesitas dapat meningkatkan risiko fibrilasi atrium. Menjaga berat badan dapat dilakukan dengan menerapkan pola makan sehat, mengatur porsi makan, dan tetap aktif bergerak.

Pada pasien fibrilasi atrium yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, pedoman ESC 2024 merekomendasikan penurunan berat badan setidaknya 10 persen sebagai bagian dari pengelolaan faktor risiko.

6. Mengendalikan kadar kolesterol Mengetahui dan menjaga kadar kolesterol tetap terkendali juga merupakan bagian dari upaya menjaga kesehatan jantung. Pilih makanan yang lebih sehat, seperti sayur, buah, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, ikan, serta sumber protein tanpa lemak.

Batasi konsumsi lemak jenuh dan makanan yang sangat diproses. Aktivitas fisik juga dapat membantu menjaga kadar kolesterol. Jika kadar kolesterol tetap tinggi, dokter dapat mempertimbangkan pemberian obat sesuai kondisi dan kebutuhan pasien.

7. Mengendalikan gula darah Kadar gula darah yang terkendali penting untuk menjaga kesehatan jantung. Pola makan sehat, aktivitas fisik teratur, menjaga berat badan, dan tidak merokok dapat membantu menjaga kadar gula darah.

Bagi orang yang memiliki diabetes, pemantauan gula darah dan penggunaan obat sesuai anjuran dokter juga penting untuk mengendalikan kondisi serta mengurangi risiko komplikasi kardiovaskular.

8. Mengendalikan tekanan darah Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko penting untuk fibrilasi atrium. Karena itu, periksa tekanan darah secara berkala dan upayakan agar tetap terkendali.

Langkah yang dapat dilakukan antara lain menerapkan pola makan sehat, rutin beraktivitas fisik, menjaga berat badan, tidur cukup, membatasi alkohol, dan menghindari rokok. Jika dokter memberikan obat untuk mengendalikan tekanan darah, konsumsi obat perlu dilakukan sesuai anjuran.

KOMPAS.com - Musim peralihan cuaca atau pancaroba senantiasa membawa tantangan tersendiri bagi ketahanan sistem imun. 

onjakan suhu yang fluktuatif sering kali memicu berbagai keluhan pernapasan ringan, dengan batuk dan pilek menempati urutan teratas sebagai penyakit paling lazim.  Dokter umum sekaligus content creator kesehatan, dr. Ikhsanuddin Qoth'i, membagikan tiga indikator utama batuk dan pilek harus diperiksakan ke dokter, yang dapat dijadikan pedoman klinis. 

Baca juga: Jangan Selalu Anggap Masuk Angin, Batuk Bisa Jadi Gejala Pneumonia Pemahaman terhadap indikator ini sangat esensial agar penanganan infeksi tidak terlambat, tapi juga tidak berakhir menjadi kepanikan yang berlebihan.

       3 Tanda batuk dan pilek harus segera diperiksakan

1. Observasi durasi waktu penyakit Lihat Foto Actifed Media Event:

Langkah pertama yang patut diperhatikan adalah rentang waktu dari sejak gejala muncul hingga penyakit tersebut menetap.

Baca juga: Hari Ini TNI Gelar Upacara HUT ke-81, Prabowo Akan Resmikan Satuan Baru Tubuh manusia sejatinya memiliki antibodi serta mekanisme pertahanan alami yang tangguh untuk membasmi virus penyebab infeksi ringan.

Tubuh manusia sejatinya memiliki antibodi serta mekanisme pertahanan alami yang tangguh untuk membasmi virus penyebab infeksi ringan. Apabila diimbangi dengan asupan nutrisi dan istirahat memadai, gejala ini umumnya akan berangsur pulih.

“Gejala penyakit itu cuma beberapa hari dan tidak semakin memburuk, maka tidak perlu khawatir berlebih, karena mungkin saja itu selTubuh manusia sejatinya memiliki antibodi serta mekanisme pertahanan alami yang tangguh untuk membasmi virus penyebab infeksi ringan.

Apabila diimbangi dengan asupan nutrisi dan istirahat memadai, gejala ini umumnya akan berangsur pulih. f-limiting disease atau sakit yang bisa sembuh sendiri,” kata dr. Ikhsan dalam acara Better Self Care Starts from Better Preparation on Transitional Weather bersama Actifed, di Depok, Jawa Barat, Kamis (1/10/2026).

2. Kemunculan gejala penyerta Parameter kedua yang tidak kalah krusial adalah memantau tingkat keparahan keluhan fisik yang dialami.

Keluhan batuk dan hidung tersumbat yang wajar seharusnya tidak sampai melumpuhkan fungsi vital organ. Alarm bahaya baru menyala apabila infeksi saluran napas ini membawa rentetan komplikasi yang menguras ketahanan pasien.

“Gejalanya ini adalah red flag atau gejala ikutan. Misalnya, sakit batuk pilek tapi diikuti dengan demam tinggi, sesak napas, dan turunnya nafsu makan, hal ini sebaiknya segera dikonsultasikan ke dokter,” tegas dr. Ikhsan. Kesulitan bernapas merupakan salah satu indikasi kuat bahwa peradangan berpotensi menyebar lebih dalam ke area paru-paru.

3.Profil dan usia pasien yang terinfeksi Faktor penentu terakhir berkaitan erat dengan siapa individu yang sedang terserang penyakit tersebut.

Kapasitas sistem kekebalan tubuh setiap orang sangat bervariasi bergantung pada usia dan riwayat medis penyertanya. Reaksi tubuh pria dewasa yang bugar tentu akan jauh berbeda dengan mereka yang memiliki kerentanan khusus.

Kewaspadaan berlapis wajib diterapkan apabila infeksi menjangkiti populasi berisiko tinggi. “Misalnya yang mengalami gejala atau sakit batuk-pilek itu anak di bawah 3 tahun, orang yang imunnya sensitif atau immunocompromised, lansia, ibu hamil, maka perlu diwaspadai jika gejala tak kunjung hilang,” pesan dr. Ikhsan.

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI resmi menggelar uji coba reformasi Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) di Kabupaten Muara Enim, Sumatera Selatan. Melalui kebijakan baru ini, sistem rujukan pasien BPJS Kesehatan akan dirombak total; pasien tidak perlu lagi melewati rujukan berjenjang yang memakan waktu, melainkan langsung diarahkan ke rumah sakit yang memiliki fasilitas dan kompetensi sesuai kebutuhan medisnya.

Direktur Pelayanan Klinis Kemenkes, dr. Obrin Parulian, menjelaskan bahwa setelah lebih dari satu dekade berjalan sejak 2014, sistem JKN memerlukan penyempurnaan demi meningkatkan akses, mutu pelayanan, dan efektivitas pembiayaan.

“Nantinya rujukan pasien tidak lagi harus berjenjang dari rumah sakit tipe D, C, B, lalu ke A. Melalui skema Rujukan Berbasis Kemampuan Pelayanan (RBKP), pasien akan langsung dikirim ke fasilitas kesehatan terdekat yang kompetensinya sesuai dengan diagnosis medisnya,” tegas dr. Obrin usai melakukan audiensi di Kantor Gubernur Sumsel, Palembang, Jumat (2/10).

Skema RBKP merupakan satu dari tiga pilar utama dalam Transformasi JKN. Pilar kedua adalah penerapan Kelas Rawat Inap Standar (KRIS) yang menyeragamkan 12 kriteria ruang rawat inap demi kenyamanan pasien. Standar ini mencakup ketersediaan maksimal empat tempat tidur per ruangan, pasokan oksigen sentral, tombol pemanggil perawat (nurse call), hingga fasilitas kamar mandi di dalam ruangan.

Sementara itu, pilar ketiga berfokus pada perubahan sistem pembiayaan fasilitas kesehatan. Kemenkes akan mengganti sistem tarif lama menjadi Indonesian Diagnosis Related Groups (iDRG). Melalui sistem ini, pembiayaan klaim rumah sakit akan lebih disesuaikan dengan karakteristik dan tingkat kompleksitas klinis pasien.

Muara Enim terpilih menjadi lokasi uji coba bersama tiga daerah lainnya, yakni Bandung, Makassar, dan Tulungagung. Daerah ini dinilai memiliki letak geografis strategis di persimpangan jalur lintas daerah dan mewakili karakteristik kabupaten di luar Pulau Jawa. Uji coba direncanakan berjalan selama 12 bulan dan akan dimulai secara efektif setelah Peraturan Presiden (Perpres) ditandatangani oleh Presiden Prabowo Subianto.

Untuk memastikan kesiapan di lapangan, tim gabungan dari Kemenkes dan BPJS Kesehatan telah meninjau langsung sejumlah fasilitas kesehatan di Muara Enim. Di tingkat layanan primer, Puskesmas Tanjung Enim dan Klinik Rahayu Medika dipastikan telah memiliki infrastruktur teknologi informasi (TI) yang terintegrasi dengan SATUSEHAT dan BPJS Kesehatan, meski Kemenkes mencatat masih perlunya optimalisasi pengisian diagnosis pada aplikasi PCare.

Di tingkat layanan lanjutan, tiga rumah sakit yakni RSUD dr. H.M. Rabain, RS Bukit Asam Medika, dan RS Karunia Indah Medika, menunjukkan progres positif dalam pemetaan layanan RBKP. Dari sisi standar rawat inap (KRIS), RS Bukit Asam Medika bahkan telah memenuhi 100 persen atau 12 kriteria yang ditetapkan. Sementara itu, infrastruktur klaim otomatis (full bridging SIMRS) tengah disempurnakan di ketiga rumah sakit tersebut.

"Secara umum, kesiapan reformasi JKN di tingkat rumah sakit sudah terbentuk, namun masih memerlukan penguatan pada penyempurnaan standar KRIS, penataan rujukan, dan optimalisasi sistem digital iDRG," tambah dr. Obrin.

*Dukungan Penuh Pemerintah Daerah dan Lintas Sektor*

Langkah Kemenkes ini mendapat dukungan penuh dari Peneliti Divisi Riset dan Inovasi BPJS Kesehatan, Atmi Roseva. Ia menegaskan bahwa BPJS selaku operator siap menyelaraskan integrasi sistem aplikasi antara Pemda, Kemenkes, dan BPJS guna menciptakan layanan yang efisien.

Apresiasi dan dukungan kuat juga datang dari Gubernur Sumatera Selatan, H. Herman Deru. Ia menilai program ini sebagai momentum emas bagi Sumatera Selatan untuk mengakselerasi dan memberikan dampak nyata terhadap kualitas layanan medis.

Menindaklanjuti arahan tersebut, Plt Bupati Muara Enim, Sumarni, menyatakan kesiapan penuh wilayahnya. Ia berkomitmen untuk terus berkoordinasi dengan Pemprov Sumsel guna mengatasi sejumlah kendala teknis, termasuk pemenuhan kebutuhan dokter spesialis dan penyesuaian infrastruktur rumah sakit agar sejalan dengan standar nasional.

Berita ini disiarkan oleh Biro Komunikasi dan Informasi Publik, Kementerian Kesehatan RI. Untuk informasi lebih lanjut, dapat menghubungi Halo Kemenkes melalui hotline 1500-567 atau email kontak@kemkes.go.id. (UW/HY)

Kepala Biro Komunikasi dan Informasi Publik

Aji Muhawarman, ST, MKM

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menetapkan Kota Makassar sebagai salah satu lokasi uji coba reformasi Jaminan Kesehatan Nasional (JKN). Uji coba ini mencakup penerapan Rujukan Berbasis Kemampuan Pelayanan (RBKP), Kelas Rawat Inap Standar (KRIS), dan sistem pembayaran Indonesian Diagnosis Related Groups (iDRG) sebelum diterapkan secara nasional.

Direktur Jenderal Kesehatan Lanjutan Kemenkes, Azhar Jaya, mengatakan uji coba tersebut akan dilaksanakan di empat wilayah, yaitu Kota Bandung, Kota Makassar, Kabupaten Tulungagung, dan Kabupaten Muara Enim.

“Uji coba ini akan dilakukan di empat lokasi: yang pertama adalah Kota Bandung, Kota Makassar, Kabupaten Tulungagung, dan Kabupaten Muara Enim,” ujar Azhar saat melakukan kunjungan di Rumah Jabatan Wali Kota Makassar, Jumat (2/10/2026).

Pelaksanaan uji coba reformasi JKN melibatkan seluruh jejaring pelayanan kesehatan, mulai dari puskesmas, praktik mandiri, klinik, rumah sakit milik pemerintah kabupaten/kota, rumah sakit milik pemerintah provinsi, hingga rumah sakit vertikal milik Kemenkes.

Azhar menjelaskan, Makassar dipilih karena memiliki fasilitas kesehatan yang relatif lengkap dan dinilai siap untuk menguji penerapan sistem tersebut secara menyeluruh. Selain didukung infrastruktur yang memadai, Makassar memiliki sumber daya manusia kesehatan yang mumpuni serta jejaring pelayanan dari tingkat pertama hingga rumah sakit milik pemerintah pusat.

“Makassar ini infrastrukturnya sudah cukup siap, SDM-nya juga mumpuni. Kemudian ada rujukan yang cukup lengkap, mulai dari puskesmas, klinik, rumah sakit milik kota, milik provinsi, sampai rumah sakit milik Kementerian Kesehatan,” kata Azhar.

Salah satu perubahan utama yang akan diuji adalah Rujukan Berbasis Kemampuan Pelayanan (RBKP). Melalui sistem ini, fasilitas kesehatan dikelompokkan berdasarkan kemampuan pelayanannya ke dalam empat tingkatan, yaitu Dasar, Madya, Utama, dan Paripurna.

Dengan sistem tersebut, rujukan pasien tidak lagi harus mengikuti jenjang fasilitas kesehatan secara berurutan. Jika dokter di puskesmas menilai pasien membutuhkan penanganan di fasilitas dengan kemampuan pelayanan yang lebih tinggi, pasien dapat langsung dirujuk ke fasilitas yang sesuai dengan kebutuhan medisnya.

“Kalau dokter di Puskesmas merasa bahwa pasien ini harus dirujuk ke rumah sakit Paripurna, bisa langsung tanpa harus melalui rumah sakit Madya ataupun Utama. Jadi ini sesuai dengan kompetensinya,” jelas Azhar.

Selain rujukan berbasis kemampuan pelayanan, uji coba juga mencakup penerapan Kelas Rawat Inap Standar (KRIS). Standar ini diarahkan untuk memastikan peserta JKN memperoleh fasilitas rawat inap yang lebih seragam. Dalam penerapannya, ruang rawat inap ditargetkan memiliki maksimal empat tempat tidur dalam satu ruangan, dilengkapi kamar mandi di dalam ruangan dan fasilitas pendukung seperti nurse call.

“Kalau misalnya lagi sakit, dirawat di kamar yang lebih dari empat tempat tidur, kemudian kamar mandinya di luar. Kalau mau ke kamar mandi harus mengantre. Makanya kelas rawat inap standar dengan empat tempat tidur, kamar mandi di dalam, dan ada nurse call-nya menjadi sarana wajib yang harus dimiliki fasilitas kesehatan, khususnya rumah sakit di Indonesia,” ujar Azhar.

Reformasi JKN juga mencakup penerapan sistem pembayaran Indonesian Diagnosis Related Groups (iDRG). Ketiga perubahan tersebut akan diuji secara terintegrasi untuk memberikan gambaran mengenai pelaksanaan di lapangan sekaligus menghimpun masukan bagi penyempurnaan sistem sebelum diterapkan secara nasional.

Sebelumnya, Kemenkes juga telah menetapkan tim uji coba penerapan iDRG, KRIS, dan rujukan berbasis kemampuan pelayanan pada fasilitas kesehatan yang bekerja sama dengan BPJS Kesehatan.

Gubernur Sulawesi Selatan, Andi Sudirman Sulaiman, menyambut baik penetapan Makassar sebagai salah satu lokasi uji coba. Menurutnya, penerapan sistem tersebut dapat menjadi bagian dari upaya membangun pola pelayanan kesehatan yang lebih terstandar.

“Harapan kita dengan berbasis kompetensi, kemudian JKN, dan kemudian menjadi pilot project, tentu akan ada standarisasi kemudian pola-pola yang kemudian akan diterapkan dan lebih baik ya, untuk pelayanan kesehatan,” ujarnya.

Wali Kota Makassar, Munafri Arifuddin, turut menyatakan dukungannya terhadap pelaksanaan program tersebut. Ia juga meminta pemerintah pusat memberikan arahan mengenai fasilitas dan aspek pelayanan yang masih perlu diperbaiki di tingkat daerah.

“Dan juga sekalian meminta kepada Pak Dirjen untuk melihat hal-hal apa yang masih kurang, yang harus kami benahi di sini untuk memastikan pola layanan ini bisa maksimal dan sampai ke masyarakat,” kata Munafri.

Kemenkes berharap uji coba di empat wilayah tersebut dapat memberikan gambaran mengenai kesiapan fasilitas kesehatan dalam menjalankan sistem pelayanan JKN yang baru. Hasil evaluasi pelaksanaan di lapangan akan menjadi bahan penyempurnaan sebelum sistem tersebut diterapkan secara lebih luas.

Berita ini disiarkan oleh Biro Komunikasi dan Informasi Publik, Kementerian Kesehatan RI. Untuk informasi lebih lanjut, masyarakat dapat menghubungi Halo Kemenkes melalui hotline 1500-567 atau email kontak@kemkes.go.id. (DM/HY)

Kepala Biro Komunikasi dan Informasi Publik

Aji Muhawarman, ST, MKM

Jakarta: Kementerian Kesehatan (Kemenkes) mengimbau masyarakat untuk tidak panik menghadapi peningkatan kasus influenza yang terjadi belakangan ini. Kemenkes menegaskan lonjakan kasus pada pertengahan September 2026 merupakan pola tren musiman (seasonal pattern) yang wajar dan kondisinya masih tergolong sedang serta terkendali.

“Tipenya sebenarnya influenza itu adalah seasonal atau musiman, dan biasanya akan meningkat kalau kita lihat di sini sekitar September sampai akhir tahun ya,” ujar Plt. Direktur Jenderal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P) Kemenkes, Andi Saguni, dalam konferensi pers daring, Senin, 28 September 2026.

Andi menjelaskan bahwa pola kenaikan kasus influenza di Indonesia sejalan dengan situasi global maupun negara tetangga di kawasan ASEAN. Berdasarkan data pemantauan Kemenkes, kasus flu di Tanah Air memang rutin mengalami lonjakan setiap memasuki bulan September hingga Oktober.

Meskipun pada September 2026 tercatat lonjakan hingga 56 persen, puncaknya masih lebih rendah dibandingkan puncak tren pada 2023 yang sempat menyentuh angka 68 persen.

Lebih lanjut, Andi menyampaikan bahwa sebagian besar pasien yang berobat jalan ke puskesmas hanya mengalami gejala ringan hingga sedang. Sementara itu, tingkat keterisian rumah sakit untuk pasien flu tergolong masih sangat rendah.

Ilustrasi pencegahan penyakit menular. Foto: Dok. Antara.

Pada kesempatan tersebut, Kemenkes juga meluruskan isu mengenai ancaman "Super Flu" yang belakangan meresahkan publik. Andi menegaskan istilah tersebut tidak dikenal dalam kamus resmi Kemenkes maupun Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

“Istilah tidak ada nomenklaturnya di WHO maupun di Kementerian Kesehatan, namun itu istilah awam super flu atau merujuk sebenarnya kepada Influenza A(H3N2), ya. Dan itu bukan dominan di Indonesia, ya,” kata Andi.

Andi pun mengimbau masyarakat untuk tetap tenang dan menjaga kesehatan dengan membiasakan cuci tangan menggunakan sabun serta mengenakan masker saat sakit atau berada di keramaian. Perhatian ekstra juga dianjurkan bagi kelompok rentan seperti balita, lansia, ibu hamil, dan penderita penyakit penyerta (komorbid).

Di tingkat global, WHO pada 30 September 2026 menerbitkan panduan baru mengenai pencegahan dan penanganan penyakit akibat panas pada acara besar, seperti pertandingan olahraga, acara keagamaan, dan festival. 

WHO meninjau penelitian yang mencakup hampir 500.000 kunjungan medis pada berbagai kegiatan massal. Lebih dari 22.000 di antaranya berkaitan dengan penyakit akibat panas. WHO juga menemukan bahwa dengan sistem medis di lokasi yang dipersiapkan dengan baik, lebih dari 90% pasien dapat ditangani di tempat acara, sehingga mengurangi beban rumah sakit dan ambulans

WHO Menyarankan Penyelenggara Acara Memperhatikan :

1. Ketersedian air minum;
2. Tempat berteduh atau fasilitas dingin;
3. Penyesuaian jadwal ketika suhu sangat tinggi;
4. Pengaturan kepadatan dan harus massa;
5. Perlindungan pekerja;
6. Komunikasi risiko kepada peserta;
7. Pemantaun kondisi secara real time;
8. Kesiapan tenaga medis di lokasi;

Ini relevan bagi negara tropis seperti Indonesia karena risiko kesehatan akibat panas tidak hanya terjadi saat seseorang bekerja di bawah matahari, tetapi juga dapat meningkat ketika banyak orang berkumpul dalam satu lokasi.